저는 운동도 몇째하고 한방도해보고 식욕억제약도 먹어보고하고 할때만 살 좀 빠지고 요요현상이 계속 오더라구요.. 키 165 몸무게 65... 식욕억제약를 먹다가 안 먹으니까 배에 살이 찌던데요... 한 10키로만 뺐으면 좋겠는데요.. 기간은 얼마나 걸리며 비용은 얼마나 드나요?? 여기서 치료받고 나서 요요현상은 없는건가요??
답변
안녕하세요,나나나 님! 님께서 여러가지 방법을 다 해 보셨는데 할 때만 빠지고 요요현상이 계속 왔다고 하시니 무척 답답하시겠네요. 충분히 이해가 갑니다. 이처럼 체중을 정상으로 유지하는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 따라서 체중을 유지하기 위해서는 단순히 적게 먹고 많이 운동하면 되는 것이 아니고 자신의 life-style을 바꾸어야 하는 것이라고 하겠습니다. 예를들어, 밥은 적게 먹으나 간식같은 군것질이나 과일을 즐기는 사람은 차라리 밥을 좀더 먹고 간식을 피하는 스타일 로 바꾸어야 하고, 가까운 거리를 가는데도 걷는 것이 귀찮아 차를 타고 다니던 사람은 걸어다니는 습관을 갖도록하고, 친구들 과의 모임은 꼭 음식점 등에서 만나 먹는 것을 즐기던 사람들은 집에서 가볍게 식사를 하고 모이는 장소는 커피숍 등에서 간단히 차 한 잔 하는 식으로 바꾸고, 장시간 앉아서 일하는 사람들은 짬짬이 시간을 내어 스트레칭을 하거나 점심시간이나 출퇴근 시간을 이용하여 산책이나 걷는 것을 습관화하고, 자가용타고 다니던 사람은 지하철 등 대중교통수단을 이용하는 등 가급적 에너지를 많이 소비하고 식사량을 줄이는 방법으로 life-style을 변화시키고 또한 그것이 몸에 배도록 하는 것이 진짜 중요하다고 하겠습니다. 또한 영양학에 관한 지식을 많이 갖출수록 더욱 더 안정된 체중을 유지할 것으 로 판단됩니다. 서론이 너무 길었군요. 님께서는 일단 우리 클리닉에 오셔서 체중조절에 실패했던 원인 을 분석하고 그에 따른 처방을 받으신다면 확실한 체중조절을 유지할 수 있을 것이라고 확신합니다. 우리 클리닉에서 3개월 정도 치료하신다면 님께서 원하시는 목표를 달성하리라고 봅니다. 요요현상은 3개월 정도의 치료과정을 거치면 거의 없다고 확신 드립니다. 그럼 좋은 만남을 기대하며 안녕....
